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世界杯電視觀影指南

男球迷如何看世界杯
來源:投影時代 更新日期:2014-06-09 作者:熹熹
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    男球迷如何看世界杯

    如果你和老婆住在一起,而你老婆不是球迷,那為了看球,最好的方法是讓你的老婆也成為球迷,當然你也可以勸說老婆回娘家住一個月。此外,觀看世界杯,電視機給力點那就更好。

    醫學專家介紹說,睡眠分為非快波睡眠以及快波睡眠兩種,兩種睡眠形式組成一個睡眠階段,大約每隔90分鐘循環一次。在最初出現的非快波睡眠,大腦進入休息狀態,在緊隨其后的快波睡眠,大腦覺醒,身體進入休息狀態。出現于非快波睡眠最初30~60分鐘的深度睡眠,被稱為“緩波睡眠”,接近于熟睡,大腦得到了充分休息。如果在“緩波睡眠”時打盹,可在一定程度上緩解大腦疲勞。

    因此,對于在晚上23點開始的比賽,男性球迷們可以在比賽開始前打個盹,待看完比賽后迅速入睡,在平時的正常時間起床。不過,打盹時間最好控制為30分鐘左右,以免觀看比賽后無法入睡。此外,夜宵也會影響睡眠,最好僅僅喝些飲料。

    雖然男性球迷的體質比女性球迷的體質要普遍好些,但在觀看凌晨3點左右的比賽時,不妨在比賽開始之前,確保4個半小時的睡眠時間。上述睡眠方法,姑且可以稱為分段睡眠法。4個半小時,相當于三個非快波睡眠~快波睡眠階段的循環。一項調查顯示,緩波睡眠出現于最初的三個循環,睡眠的質量重于數量,如果能夠深度睡眠,可以適當縮短睡眠時間。因此,即使睡眠4個半小時,也能夠使大腦和身體得到充分的休息。

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