過年長假健康最大 溫暖瑜伽幸福一家

    大過節的千萬不要忽視了對身體的鍛煉，否則怎么能迎接各種高強度的“進食”活動能，鑒于春節期間情況特殊，大家不妨選擇在家就能去做的運動，比如瑜伽...

    瑜伽這個詞，是從印度梵語yug或yuj而來，是一樣的讀音，其含意為“一致”“結合”或“和諧”。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人們充分發揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系。瑜伽姿勢是一個運用古老而易于掌握的方法，提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動形式。

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    幾千年的鉆研歸納下來，逐步衍化出一套理論完整、確切實用的養身健身體系這就是瑜伽。它被人們稱為“世界的瑰寶”。

    60個基本動作，點擊畫面就可以進入單個動作界面；介紹都非常的仔細， 連梵文的名稱都有注解，和語音解說并且配有冥想音樂，而瑜伽范標準到位，想學瑜伽的朋友可以照著做即可。

    剛剛入門的童鞋們，建議不要一下子練習太多的動作，熟練掌握一個動作以后，再開始進行下一個動作的練習；說來說去，就是說，把一個事情做好，效果好過把十件事情做個不三不四；鍛煉也是一樣。

    另外還可以選擇DIY，動作順序，配合音頻，會告訴你有關當前的動作信息構成，所需的步驟，把你的身體在正確的定位，以及如何保持這種姿勢。

    瑜伽是對生命的一種認識。瑜伽的動作，是讓你控制自己的身體，體會自己的身體，感覺自己的身體。讓一個清醒的身體，幫助你認識生命的真相。選一個選擇通風、明亮、安靜、干燥的地方。點上香薰，安靜享受吧!